Витамин С и Антиоксидантная защита
Человеческий организм способен полноценно функционировать и существовать только тогда, когда он гармонично взаимодействует с разнообразным микробным миром. В некоторых ситуациях он становится спасателем для человека, а в остальных – угрозой для его жизни. Здоровый иммунитет – честный судья, который может действительно правильно оценить цель микроба, контактирующего с человеком. Состояние иммунитета во многом зависит от работы человеческого организма, а также некоторых внешних воздействий со стороны окружающей среды. Эти факторы могут оказывать положительное и отрицательное влияние на возможностях иммунной системы.
Основная функция антиоксидантов — помогать организму в защите от агрессивного поведения свободных радикалов. Клетки нашего организма продуцируют эти молекулы естественным образом. Но их количество может увеличиваться в результате влияния окружающей среды (загрязнение окружающей среды, курение или УФ-излучение солнца). Если их синтезируется слишком много и не в тех местах, где это необходимо, свободные радикалы могут повреждать клетки. Они также повреждают ДНК и белки клеток. Это может вызывать развитие определенных болезней и ускорять процессы старения, например старения кожи. Именно поэтому так важно, чтобы антиоксиданты поступали в организм каждый день и помогали организму усилить природную защиту! Витамин С является антиоксидантом с ярко выраженными противовоспалительными свойствами. Он укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к инфекционным и вирусным заболеваниям, ускоряет восстановительные процессы, предотвращает повреждение клеток при окислении, активизирует выработку интерферона и антител. Служит хорошей профилактикой простуды и гриппа.
В повседневной жизни даже при правильном питании очень тяжело получить норму витамина С, поэтому мы решили написать Вам список продуктов, добавив которые в рацион можно дополучить необходимую норму витамина С.
Начнем с десертов и сладостей:- Желе со вкусом мандарина, 0 ккал.160гр., Bourbon
![1.jpg.png 1.jpg.png](/upload/medialibrary/ce8/ce81334b332a7a3c6fef533dbb72b884.png)
- Желе фруктовое Tarami с кусочками фруктов Мандарин, 160г 1/6
![2.png 2.png](/upload/medialibrary/42b/42b78a446455e460ff8d145f4b50f169.png)
-Десерт конняку желе, с соком винограда 115 гр
![4.png 4.png](/upload/medialibrary/0ae/0ae39132c0455886f8fcc9f70199b742.png)
- Мармелад Ассорти со вкусом апельсина 53г
![3.jpg.png 3.jpg.png](/upload/medialibrary/ef2/ef22f35e4805d7a09b2faf63d2b969b3.png)
-Мармелад жевательный "Meigi" персик с коллагеном 51г
![5.png 5.png](/upload/medialibrary/2a5/2a5e48585603245bbb62b85232615c79.png)
-Мармелад жевательный "Meigi" мандарин с коллагеном 51г
![6.png 6.png](/upload/medialibrary/f5b/f5bae140d92ecd7245f1fc0c9632b44f.png)
Если выбирать из напитков, то это конечно же Японские чаи. Их натуральный состав гарантирует организму массу антиоксидантов:
-Зеленый чай с жареным рисом с доб-ем порошкового зеленого чая Такэнака-эн Маття-ири Гэнмайтя 150г
![7.png 7.png](/upload/medialibrary/17a/17a43dcf9d94bfa6ef8b1ccf14173a5c.png)
-Чай профессиональный Маття "А" 1кг
![9.jpg 9.jpg](/upload/medialibrary/cdd/cdd1a539fc6471f9c46b10ceffb0a67f.jpg)
-Зеленый чай "О-маття" 40г
![10.jpg 10.jpg](/upload/medialibrary/009/009276b612cebde4e63aed0696039189.jpg)
Ну и бонусом список продуктов с содержанием имбиря. Ведь имбирь имеет уникальный состав. Кроме стандартного набора из растительных жиров, содержит витамины С, В1 и В2, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, ниацин, а также практически все незаменимые аминокислоты, что позволяет этой пряности питать абсолютно все ткани и органы организма.
- Имбирь маринованный розовый 160г
![11.jpg 11.jpg](/upload/medialibrary/452/452701462d3cfa7d84d6b631b7c20e2a.jpg)
- Имбирь маринованный розовый 300г
![12.jpg 12.jpg](/upload/medialibrary/6ab/6ab616bea94f1f870ba2768a33c912ec.jpg)
- Имбирные конфеты Gingerbon Peppermint Candy 125г
![13.jpg 13.jpg](/upload/medialibrary/fc5/fc5a29c3be18083c496aaf88c2ba2503.jpg)
-Быстрорастворимый имбирный напиток с лимоном и мёдом "Gold Kili" 180г
![14.jpg 14.jpg](/upload/medialibrary/44d/44d8a7a7a69c7cd6c1883032ae8260a5.jpg)
-Быстрорастворимый имбирный напиток латте Матча "Gold Kili" 250г
![15.jpg 15.jpg](/upload/medialibrary/19a/19a099edbbceafbaf459cd83c295e1d5.jpg)
- Комментарии